勝手にぶつぶつ

体力の衰えというのは、だいたい５年区切りだな。

何だか最近疲れが残る様になってきた。

疲れが残ると言っても、じんわり残っている様な感じだ。

夜中を過ぎて飲んだら、次の日に影響が出る。

激しい運動をした日の翌日は辛い。


原因は分かっている。新陳代謝が落ちている事もあるんだが、

俺の場合、睡眠不足が一番の原因だ。


疲れているのに、寝るのがもったいないと思ってつい夜更かしをしてしまう。

それが溜まって、疲れが抜けないし、蓄積した睡眠不足になる。


一節によると、睡眠不足は鬱と同じ様な状態になるのだそうだ。

またうつ病への入り口にもなる。

体力の方は、歳を取っても、タンパク質を摂取して運動していれば、

かなり保持できるのだそうで、最近は年寄りのアスリートも増えているのだそうだ。


俺も時間があれば、近くの温水プールに通いたいんだが、

中々そうも行かない世間の柵がある。

今日も疲れで重い体を引きずって、仕事に掛かるとする。


にほんブログ村