勝手にぶつぶつ

一時期停滞期に入っていたダイエットなんだけど、どうやら停滞期を脱した様だ。
再び少しづつ体重が減り始めた。停滞期は２週間程度続いた計算になる。
食生活を改善して３７日。１０キロ落ちた。

目に見えて分かるのは、腹が引っ込んだ。
横から見ると良く分かる。

俺は相変わらずダイエットとは思っておらず、
食生活を改善しただけで、一日一食。
炭水化物を減らし、野菜とタンパク質中心の食生活。
体調を崩す事も無く、むしろ体が軽くなって健康だ。

前にも書いたが、胃が小さくなって量食べられなくなって、
食べたいと思う事も無くなった。

今にして思うと、以前はストレスから飲んで食っていた様で、
体が要求していた訳では無かったみたいだ。

無理にカロリーを落とすと、筋肉まで減ってしまうから、
タンパク質は積極的に執る様にしている。主には卵と大豆食品だ。
卵は、タンパク質の食品としては、優等生なのだそうだ。

炭水化物（糖質）はあまり執らない。その分溜まった贅肉が燃えてくれている。

腹の贅肉がかなり落ちたから、これまで履いていたズボンのウエストがブカブカになった。
以前履いていたズボンが履ける様になった。
測っていないが、ウエストは５センチ以上は細くなったんじゃないかな。

まだ腹の周りには、幾分贅肉が付いているから、あと５キロぐらいは減らしたい。
運動を併用すれば、もっと効率よく落ちるのだろうけど、
仕事と、この所の連日の猛暑で運動はしていない。

運動すれば筋肉が付いて、２週間ぐらいで５キロは落とせるだろう。



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